config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smartaps

Nougat

این برنامه هیکل هزار نفر در سراسر جهان تغییر کرده است. ما برنامه های آموزشی بسیار موثر از مربیان با تجربه ترین را توسعه داده اند.
بدون سالن ورزش، بدون تجهیزات مورد نیاز. همه شما باید انجام دهید این است برای تکمیل و تمرین تمرین شانه از 1TH روز به 30 روز.

امکانات:
- فقط 10 تا 20 دقیقه تماس کامل و تمرینات شانه. برنامه های آموزشی 30 روز کامل از پشت و شانه تمرینات شگفت انگیز و موثر با مربی شخصی 3D.
- تمرینات برگشت و تمرین شانه توسط گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت) گروه بندی می شوند. فیلم نشان میدهد که چگونه به انجام هر پشت و شانه تمرین ورزش. تنظیم دستورالعمل های صوتی و تایمر در پشت و شانه تمرین ورزش.
- طراحی و توسعه توسط یک مربی شخصی گواهی. همه تمرین تمرین با مدل سازی 3D با وضوح HD کامل طراحی شده است.
- کاملا بدون تجهیزات سالن های بدنسازی مورد نیاز برای آموزش تمرین پشت و شانه خود را. استفاده از تمرینات و تمرین شانه در هر زمان، در هر نقطه برای مردان یا زنان.
- 100+ repices رژیم غذایی به شما کمک خواهد دست دادن وزن. این دستور العمل رژیم غذایی سریع، ساده، و خوشمزه است!
- راهنمای تناسب اندام شامل بیش از 50 آموزش در تمرین بدن، چگونه برای نفس کشیدن، چگونه به از دست دادن وزن، و بیشتر ...
- نکات تغذیه شامل مخفی برای کمک به کاهش وزن و یک بدن کامل است. شما می دانید که چگونه راهنمای عملی برای غذا خوردن سالم، چگونه به نوشیدن آب بیشتر، چگونه به خوردن بیشتر میوه و سبزیجات، ... و اهمیت دستور رژیم غذایی برای از دست دادن وزن.
- بدون اتصال به اینترنت.

تمرین نهایی پشت و شانه: تمرینات پشت برای کمری ضخیم و پهن

Stronger Back and Shoulder

آخرین نسخه Stronger Back and Shoulder

سایر نسخه‌ها